长痘痘需要吃什么食物

　　要保持肌肤的美丽与健康，在饮食上必须做到食饮有节、五味调和，常吃和多吃健脾补肾、益气养阴之品，使体内元气充沛，避免暴饮暴食，不抽烟，不喝酒，不摄入过多油腻物质。科学饮食是防止痤疮的基本方法之一。那么长痘痘需要吃什么食物呢?

　　青春痘多吃食谱

　　1、多吃含维生素b6丰富的食物：蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜

　　2、多吃含锌丰富的食物：瘦肉、奶类、蛋类等。

　　3、多吃含维生素a丰富的食物：金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

　　4、多吃些含维生素b2丰富的食物：奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　5、多吃清凉食物瘦猪肉、蘑菇、银耳、绿豆芽、黄豆、豆腐等。